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50多歲的張阿姨平時很注重養生，再加上自己有胃腸功能不好的老毛病，要麽食欲差，要麽便秘，吃得稍微油膩 一點又容易腹瀉，雖然自己一直在監測治療，但是就是斷不了根。後來張阿姨聽說表飛鳴益生菌是調節胃腸道功能的好藥，于是在朋友的介紹下買了日本的欣表飛鳴益生菌複合制劑進行補充，通過一段時 間的治療，張阿姨的胃腸道功能果然好了很多，朋友說這個欣表飛鳴益生菌可以一直吃，有病治病，無病防身，但張阿姨很疑惑，畢竟益生菌還是細菌呀，吃多了難道不會有副作用嗎 ？于是張阿姨去醫院咨詢醫生，醫生對她說以她的情況可以短時間內補充益生菌，但並不推薦長期服用，連續服用 2周左右即可，最好不要超過1個月，因爲長期服用會導致自身腸道菌群發生紊亂，從而對益生菌産生依賴。張阿 姨聽從了醫生的建議，服用一段時間後就緩慢停藥了。 一、什麽是益生菌？它有什麽作用？
益生菌是指當給予足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物，其在生物體內廣泛存在，在人體中主要寄生于胃腸 道內，常見的益生菌種類有乳酸菌、雙歧杆菌、酵母菌等。作爲人體的一部分，益生菌對于維持人體健康具有重要 意義，研究欣表飛鳴益生菌與人體的食物消化、胃腸蠕動、物質代謝、免疫功能等多個方面的都關系密切，因此維持體內益生菌的動態平衡對 于保證人體正常功能具有重要意義。
表飛鳴益生菌制劑是以常見的微生物制劑組成的複合活性益生菌，常見的有雙歧杆菌三聯活菌、雙歧杆菌四聯活菌 等。當人體內的益生菌發生缺失，造成菌群失調時，可以通過適量補充益生菌制劑來進行調整。研究表明當人體攝 入益生菌後，可以在體內産生以下幾種作用：
① 進入人體的日本欣表飛鳴益生菌可以在腸道內廣泛分布，並且利用腸道環境進行迅速增殖，在腸道表面形成一層保護菌膜，從而在生存空間 上將致病菌排擠出腸道；
② 欣表飛鳴益生菌中可以産生多種具有抗治病菌的代謝産物，從而抑制腸道內致病菌的生長和繁殖，減輕腸道損傷；
③ 益生菌的代謝産物中含有大量的短鏈脂肪酸、乳酸，這些物質可以刺激腸道壁，促進腸道蠕動；
④ 益生菌可以影響食物中膽固醇的代謝，將其轉化爲人體不能吸收的類固醇物質，從而降低血液中膽固醇的濃度，對 高血壓、高脂血症、動脈硬化有一定的防治作用，其次，益生菌發酵期間可以産生乳糖酶，從而幫助乳糖消化；
⑤ 益生菌可以産生內源性的維生素b1、b2、b12、丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸等營養物質，對于人體有重要的 營養作用。 二、益生菌可以治療哪些問題？
欣表飛鳴益生菌對于人體具有多種生理作用，因此其治療的疾病非常多，如消化不良、便秘、免疫力低下等，臨床 上益生菌常被用于治療以下幾種問題。
① 治療或者預防腹瀉
許多人因爲飲食不當或者長期使用抗菌素導致腸道出現菌群失調的情況，造成急性或者頑固性的腹瀉，而通過適量 補充益生菌制劑（如雙歧杆菌類）可以有助于腸道菌群恢複正常，調節腸道中的ph值和分泌狀態，調節腸道壁對 于水鈉的吸收，從而有助于緩解腹瀉，長期使用抗生素的人群（如結核患者、慢性感染患者等）可以提前補充益生 菌來進行預防。
② 治療乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是一種遺傳性疾病，其是由于人體不能産生分解乳糖的乳糖酶，導致患者不能對食物中的乳糖進行消 化、吸收，導致患者出現腹瀉、腹脹等症狀。乳杆菌可以分泌大量的入睡酶，幫助人體分解和吸收食物中的乳糖， 從而有效緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。
③ 調節免疫力
研究表明腸道菌群與人體免疫力息息相關，通過適量補充益生菌可以有效調節機體的免疫機能，將過度活躍或者過 度抑制的免疫功能調整爲正常水平，這種對于免疫功能的調整作用可以用于治療過敏性疾病、抗腫瘤等多種臨床疾 病。
④ 輔助治療高膽固醇血症
研究表明益生菌可以將食物中的膽固醇代謝爲不能被吸收的類固醇，從而減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的 含量，對于輔助治療高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、高血壓等均有一定效果。
⑤ 促進胃腸蠕動
益生菌中的乳酸菌、幹酪乳杆菌等均能産生多種酸性代謝産物，這些代謝産物可以刺激腸道壁，促進腸道的蠕動， 同時可以保留大量水平，提高腸內的滲透壓，對于排便具有幫助。 三、益生菌制劑可以長期服用嗎？
既然補充益生菌有這麽多好處，而且益生菌制劑也不是處方藥，可以在一般藥店買到，那我們能長期服用益生菌制 劑嗎？答案是不建議長期服用益生菌制劑，可以短期服用後改爲食物補充。
益生菌既可以食補，也可以藥補，益生菌制劑作爲臨床治療的藥物，其含有的益生菌數量是遠遠超過酸奶、奶酪等 食物的，因此並不建議長期服用。
研究表明長期服用益生菌制劑會導致機體自身産生益生菌的機能下降，導致對益生菌制劑産生巨大依賴，甚至導致 不能斷藥的程度；
其次，長期服用益生菌制劑會導致機體對益生菌産生抗性，導致藥物效果下降，甚至形成耐藥反應；
最後，益生菌的本質依然是細菌，如果消化道存在破潰、出血等情況時，服用益生菌制劑有一定幾率會導致其通過 傷口進入血液，引起菌血症，因此有消化性潰瘍或者消化道出血的患者建議暫時停用益生菌。 四、科學補充益生菌注意4點
益生菌對于人體健康意義重大，科學補充可以有效促進健康，治療多種疾病，科學補充應注意以下幾點。
① 以食物補充爲基礎
許多人爲了補充益生菌而去購買昂貴的藥物，其實這是沒有必要的，正常人體中幾乎不會存在益生菌缺乏，而針對 兒童、老年人、腹瀉患者等特殊人群而言，可以首選食物補充作爲基礎。益生菌廣泛存在魚肉、乳和蔬菜等食品及 相關制品中，其中酸奶、乳酸菌飲料、奶酪等動物制品中含量最爲豐富。酸奶是以牛奶爲原料，經發酵後再冷卻灌 裝後生成的奶制品，研究表明乳酸菌中含有大量的益生菌，同時富含豐富的鈣、蛋白質和維生素，並且口味良好， 可以作爲日常補充益生菌的首選。其次，奶酪也是補充益生菌的良好食物來源，其是由乳酸菌將牛奶發酵後制成的 奶制品，內富含大量的乳酸菌，對于促進腸道蠕動也有好處。
② 服用益生菌制劑時應注意服用方法
通過藥物補充益生菌時，一定要注意服用方法，不要用飲料、濃茶或者溫度超過40℃的水進行服用，這樣會導致 益生菌大量死亡，一定要用溫水服用，兒童可以選擇用牛奶送服。
③ 服用益生菌制劑時應注意服用劑量
益生菌制劑都有相應的劑量要求，常規服用劑量爲1片，每日1次，但特殊情況下會有特殊的劑量要求，請需要的 人在專業醫師的指導下用藥，切勿隨意更改劑量。
④ 服用益生菌制劑時應注意服用周期
服用益生菌制劑來治療疾病時，不建議長期服用，服用時間約2周即可，最好不要超過1個月，除非需要長期口服 抗生素。 五、總結
益生菌是保證人體健康的重要保障，適量補充可以調整胃腸道功能、改善免疫力，但是不建議長期口服益生菌制劑 ，否則容易形成藥物依賴；其次，建議大家首選食物補充爲主，酸奶、奶酪等都是合適的補充品，如果需要進行藥 物補充，請在醫生指導下用藥。
— end —
益生菌是指當給予足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物，其在生物體內廣泛存在，在人體中主要寄生于胃腸 道內，常見的益生菌種類有乳酸菌、雙歧杆菌、酵母菌等。作爲人體的一部分，益生菌對于維持人體健康具有重要 意義，研究欣表飛鳴益生菌與人體的食物消化、胃腸蠕動、物質代謝、免疫功能等多個方面的都關系密切，因此維持體內益生菌的動態平衡對 于保證人體正常功能具有重要意義。
表飛鳴益生菌制劑是以常見的微生物制劑組成的複合活性益生菌，常見的有雙歧杆菌三聯活菌、雙歧杆菌四聯活菌 等。當人體內的益生菌發生缺失，造成菌群失調時，可以通過適量補充益生菌制劑來進行調整。研究表明當人體攝 入益生菌後，可以在體內産生以下幾種作用：
① 進入人體的日本欣表飛鳴益生菌可以在腸道內廣泛分布，並且利用腸道環境進行迅速增殖，在腸道表面形成一層保護菌膜，從而在生存空間 上將致病菌排擠出腸道；
② 欣表飛鳴益生菌中可以産生多種具有抗治病菌的代謝産物，從而抑制腸道內致病菌的生長和繁殖，減輕腸道損傷；
③ 益生菌的代謝産物中含有大量的短鏈脂肪酸、乳酸，這些物質可以刺激腸道壁，促進腸道蠕動；
④ 益生菌可以影響食物中膽固醇的代謝，將其轉化爲人體不能吸收的類固醇物質，從而降低血液中膽固醇的濃度，對 高血壓、高脂血症、動脈硬化有一定的防治作用，其次，益生菌發酵期間可以産生乳糖酶，從而幫助乳糖消化；
⑤ 益生菌可以産生內源性的維生素b1、b2、b12、丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸等營養物質，對于人體有重要的 營養作用。 二、益生菌可以治療哪些問題？
欣表飛鳴益生菌對于人體具有多種生理作用，因此其治療的疾病非常多，如消化不良、便秘、免疫力低下等，臨床 上益生菌常被用于治療以下幾種問題。
① 治療或者預防腹瀉
許多人因爲飲食不當或者長期使用抗菌素導致腸道出現菌群失調的情況，造成急性或者頑固性的腹瀉，而通過適量 補充益生菌制劑（如雙歧杆菌類）可以有助于腸道菌群恢複正常，調節腸道中的ph值和分泌狀態，調節腸道壁對 于水鈉的吸收，從而有助于緩解腹瀉，長期使用抗生素的人群（如結核患者、慢性感染患者等）可以提前補充益生 菌來進行預防。
② 治療乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是一種遺傳性疾病，其是由于人體不能産生分解乳糖的乳糖酶，導致患者不能對食物中的乳糖進行消 化、吸收，導致患者出現腹瀉、腹脹等症狀。乳杆菌可以分泌大量的入睡酶，幫助人體分解和吸收食物中的乳糖， 從而有效緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。
③ 調節免疫力
研究表明腸道菌群與人體免疫力息息相關，通過適量補充益生菌可以有效調節機體的免疫機能，將過度活躍或者過 度抑制的免疫功能調整爲正常水平，這種對于免疫功能的調整作用可以用于治療過敏性疾病、抗腫瘤等多種臨床疾 病。
④ 輔助治療高膽固醇血症
研究表明益生菌可以將食物中的膽固醇代謝爲不能被吸收的類固醇，從而減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的 含量，對于輔助治療高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、高血壓等均有一定效果。
⑤ 促進胃腸蠕動
益生菌中的乳酸菌、幹酪乳杆菌等均能産生多種酸性代謝産物，這些代謝産物可以刺激腸道壁，促進腸道的蠕動， 同時可以保留大量水平，提高腸內的滲透壓，對于排便具有幫助。 三、益生菌制劑可以長期服用嗎？
既然補充益生菌有這麽多好處，而且益生菌制劑也不是處方藥，可以在一般藥店買到，那我們能長期服用益生菌制 劑嗎？答案是不建議長期服用益生菌制劑，可以短期服用後改爲食物補充。
益生菌既可以食補，也可以藥補，益生菌制劑作爲臨床治療的藥物，其含有的益生菌數量是遠遠超過酸奶、奶酪等 食物的，因此並不建議長期服用。
研究表明長期服用益生菌制劑會導致機體自身産生益生菌的機能下降，導致對益生菌制劑産生巨大依賴，甚至導致 不能斷藥的程度；
其次，長期服用益生菌制劑會導致機體對益生菌産生抗性，導致藥物效果下降，甚至形成耐藥反應；
最後，益生菌的本質依然是細菌，如果消化道存在破潰、出血等情況時，服用益生菌制劑有一定幾率會導致其通過 傷口進入血液，引起菌血症，因此有消化性潰瘍或者消化道出血的患者建議暫時停用益生菌。 四、科學補充益生菌注意4點
益生菌對于人體健康意義重大，科學補充可以有效促進健康，治療多種疾病，科學補充應注意以下幾點。
① 以食物補充爲基礎
許多人爲了補充益生菌而去購買昂貴的藥物，其實這是沒有必要的，正常人體中幾乎不會存在益生菌缺乏，而針對 兒童、老年人、腹瀉患者等特殊人群而言，可以首選食物補充作爲基礎。益生菌廣泛存在魚肉、乳和蔬菜等食品及 相關制品中，其中酸奶、乳酸菌飲料、奶酪等動物制品中含量最爲豐富。酸奶是以牛奶爲原料，經發酵後再冷卻灌 裝後生成的奶制品，研究表明乳酸菌中含有大量的益生菌，同時富含豐富的鈣、蛋白質和維生素，並且口味良好， 可以作爲日常補充益生菌的首選。其次，奶酪也是補充益生菌的良好食物來源，其是由乳酸菌將牛奶發酵後制成的 奶制品，內富含大量的乳酸菌，對于促進腸道蠕動也有好處。
② 服用益生菌制劑時應注意服用方法
通過藥物補充益生菌時，一定要注意服用方法，不要用飲料、濃茶或者溫度超過40℃的水進行服用，這樣會導致 益生菌大量死亡，一定要用溫水服用，兒童可以選擇用牛奶送服。
③ 服用益生菌制劑時應注意服用劑量
益生菌制劑都有相應的劑量要求，常規服用劑量爲1片，每日1次，但特殊情況下會有特殊的劑量要求，請需要的 人在專業醫師的指導下用藥，切勿隨意更改劑量。
④ 服用益生菌制劑時應注意服用周期
服用益生菌制劑來治療疾病時，不建議長期服用，服用時間約2周即可，最好不要超過1個月，除非需要長期口服 抗生素。 五、總結
益生菌是保證人體健康的重要保障，適量補充可以調整胃腸道功能、改善免疫力，但是不建議長期口服益生菌制劑 ，否則容易形成藥物依賴；其次，建議大家首選食物補充爲主，酸奶、奶酪等都是合適的補充品，如果需要進行藥 物補充，請在醫生指導下用藥。
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